الحمية منخفضة الكربوهيدرات هي كبيرة لفقدان الوزن. ولكن هناك صيد

من المؤكد أن الكعك مليء بالسكر والكوليسترول ، لكن حمية الكربوهيدرات القليلة المفضلة لديك قد تستغرق سنوات من حياتك. إذا كنت من المدافعين عن منظمة Keto ، أو محارب Paleo المحارب أو مدمن Atkins ، فمن المحتمل أنك قد تركت بضعة كيلوغرامات - ولهذا فإننا نحييك. ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة أجريت على الآثار طويلة الأجل من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوحي قد تحتاج إلى وضع #goodvibes على الانتظار. قبل أن تقفز إلى استنتاجات - لم يكن هذا مسحًا ل


القوات الخاصة المغاوير يأكلون هذا لبناء العضلات وإسقاط الدهون

التغذية الخاصة بك لها تأثير هائل على أدائك الرياضي وجمالياتك. وكوني قادماً من خلفية الجمباز التنافسي ، وكرة القدم ، وكمال الأجسام ، والجندي السابق في القوات الخاصة ، فأنا أدرك تماماً كيف يمكن للسعرات الحرارية والمغذيات غير الكافية أن تضعف حتى الرياضي الأكثر تكيفاً جسدياً وذهنياً. ليكون جندي القوات الخاصة لديك للحصول على أعلى مستوى من اللياقة البدنية وعقلية صعبة. ليكون جندي القوات الخاصة لديك للحصول على أعلى مستوى من اللياقة البدنية وعقلية صعبة. أنت تتعرض باستمرار للحرمان من النوم والحرمان من الطعام والعديد


لماذا تحتاج إلى أكل الدهون من أجل انقاص الوزن

يتم تحديد نوعية حياتنا من خلال نوعية أفكارنا ، وكيف نختار أن نذكي أجسامنا ، وكيف نتحرك بشكل جيد. ومع ذلك ، نحن مجتمع مليء بالسلبية والطعام السريع والمواقف اللامبالاة. بصفتي جنديًا سابقًا في القوات الخاصة والآن مدافعًا عن اللياقة البدنية ، أحاول دائمًا تثقيف الناس حول كيفية العناية بصحتهم الجسدية وال


يمكن أن يكون الصيام المتقطع السري للحصول على ممزق قبل عيد الميلاد

الصيام المتقطع كان شيئًا من كلمة الطنين في هذا العام ، وبينما يوجد عدد من الطرق للقيام بذلك ، فإن إحدى الطرق الأكثر شيوعًا هي تناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط من اليوم وسريعًا لمدة 16 ساعة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد تناولت وجبتك الأخيرة في الساعة 6 مساءً ووجب وجبتك الأولى في العاشرة صباحًا. لقد كان لدي عدد من العملاء القيام بذل


هنا كم عدد القهوة يجب أن تشرب يومًا لتبقى بصحة جيدة

نعلم جميعًا أن القهوة الرائعة يمكن أن تكون العامل الحاسم بين قتل عقلك في عقلك الساعة 9 صباحًا أو غموضًا غنائيًا لهم عن نتيجة إيب إل في الليلة الماضية. كونور مكجريجور هو مدمن القهوة خزانة حسنا بالنسبة لعشاق الفول ، هناك الآن أخبار أفضل من العلماء. يدعي باحثون من جامعة ساوثامبتون أنه يمكننا في الواقع الاستمتاع بتناول المزيد من القهوة يوميًا أكثر مما كان يُعتقد سابقًا أنه آمن. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن معاطف المختبرات هذه تشير إلى أن الفوائد ا


لجنة تقصي الحقائق حول استخدام الببتيدات وكيف تؤثر على الصحة

كان هناك قدر كبير من النقاش والجدل في وسائل الإعلام حول استخدام الببتيدات. في عياداتي ، سألني المرضى عدة مرات في اليوم ما إذا كانوا يستطيعون الحصول عليها وما إذا كانوا قانونيين (أعتقد أن الكثير من الناس يأملون جزئيا بأنهم غير قانونيين). الشيء المثير للاهتمام في هذا هو أن معظم الناس الذين يسألونهم يفكرون فيها على أنها مجرد أحدث ما في السوق المتنامي من الجرع السحرية السريعة. عندما يسألني المرضى والأصدقاء عن الببتيدات وغيرها


ما تحتاجه لتناول الطعام للقوة والقدرة على التحمل

إن التغذية هي واحدة من أكثر المناطق تعقيدا ، والمربكة وحتى المخاوف بالنسبة للناس للتصدي لها عندما تهدف إلى تحسين حالتها الجسدية والعقلية - وبكل أمانة ، وأنا أفهم تماما. عندما يكون لديك مائة حمية مختلفة تنتشر يومياً ، من الصعب معرفة ما هي المعلومات الجيدة وما هو غير ذلك. هناك عدد هائل من "الخبراء&qu