هنا كيفية الحصول على كبير دون الذهاب للكسر

Anonim

انا سوف اكون صادق. أنا دائما أسأل ، "سكوتي ، كيف يمكنني الحصول على أكبر عندما لا أستطيع تحمل عضوية الصالة الرياضية وكل هذا الطعام؟".

إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فعليك تحقيق ذلك

اليوم ، سأتناول هذه المخاوف. كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فستقوم بتحقيقه. فكّر عندما كنت طفلاً ترغب في ممارسة ألعاب الفيديو.

سوف تنتهي من كل واجبك المنزلي بأسرع ما يمكن للوصول إلى وحدة التحكم هذه. ومن المفارقات ، إذا طُلب منك أن تفعل شيئًا لست حريصًا على القيام به ، فستكون الاستجابة المعتادة: "أنا مشغول حقًا ، ليس لدي الوقت"

هذه المبادئ نفسها تنطبق على الصحة واللياقة البدنية. بغض النظر عن البطاقات التي نتعامل معها ، فنحن جميعنا قادرون على التكيف مع الظروف وإيجاد طريقة لجعلها تعمل.

"هناك فرق شاسع بين عدم وجود ما يكفي من المال لتناول الطعام ، وببساطة عدم وجود ميزانية في مكانها لضمان أنك تأكل بشكل صحيح."

دعونا نتعامل مع الأمر مع بعض الأرقام.

  • في سيدني ، يبدأ فنجان قهوة عند حوالي 3.50 دولار
  • وتباع عضوية Gym الأسبوعية منخفضة تصل إلى 7.95 دولار في الأسبوع

الخلاصة: يمكن دائما إعادة تقييم عادات الإنفاق. هل حقا بحاجة إلى أن الثالث كابتشينو؟

إذا كان الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية يمثل قيدًا ، فكن ممتنًا أن الصحة واللياقة البدنية غير محددة بأربعة جدران وحفنة من الفولاذ. انظر دليلي الأخير للحصول على ممزق دون عضوية الصالة الرياضية.

العثور على التل ، وزيارة الحديقة المحلية ، والذهاب لمسيرة بوش ، واستخدام جسمك! في المرة الأخيرة التي دققت فيها ، لم تتطلب pushups و sit-ups و squats أي معدات إضافية. أو هل توجد غالبية الحركات في برنامجي التدريبي المتشدد.

بالنظر إلى الطعام ، من المهم وضع الميزانية والتخطيط والتوافق. هناك فارق كبير بين عدم وجود ما يكفي من المال لتناول الطعام ، وببساطة ليس فقط وجود ميزانية في مكانها لضمان أنك تأكل بشكل صحيح.

معظم الناس الذين يقولون لي أنهم "ليس لديهم ما يكفي من المال للإنفاق على تناول الأطعمة المناسبة" ، على نحو مضحك بما فيه الكفاية ، يبدو أنهم ينفقونها على رذائل أخرى مثل الكحول والقمار. أليس هذا مضحك؟

مرة أخرى ليس لدي سوى شيء واحد أقوله ، وهذا هو ، إذا كنت تريد حقا شيئا ، فإنك سوف تحقق ذلك. لا يتطلب الأمر سوى الأساسيات ، لضمان أنك على الطريق الصحيح.

إذا كان هدفك مهمًا بالنسبة إليك ، فستجد دائمًا طريقة لتحقيق ذلك. السؤال ليس "هل يمكنني الحصول عليه؟" ولكن ببساطة ، "ما مدى رغبتك في ذلك؟"

سكوت إيفنيت هو خبير في الصحة واللياقة البدنية والعقلية ، وقد عمل في قيادة العمليات الخاصة الأسترالية (SOCOMD) كقائد عسكري أسترالي.

مقالات مثيرة للاهتمام

12 أفضل المشاهير يرتدون ملابس الأسبوع [03.04.15]

مستوى متابعة أسلوبك في حذاء رياضة مع هذه الأفكار والإلهام

أفضل رجال يرتدون ملابس الأسبوع. زين مالك ، كريس هيمسوورث وبراد بيت

تواصل جاريد ليتو الموضة الفاحشة لتحطيم الإنسانية